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A importância do café da manhã

Posted by admin at 16:17

“Não tenho fome quando acordo.”

“Não tenho tempo para tomar café da manhã.”

“Somente um copo de leite me satisfaz pela manhã.”

Quantos não usam esses argumentos para pular essa refeição tão importante do dia?

Esse mau hábito alimentar influencia sua vida muito mais do que você possa imaginar!

Especialmente na infância é muito importante alcançar os valores recomendados de vitaminas e minerais. Ao omitir o desjejum perde-se a oportunidade de consumir esses micronutrientes, o que não é compensado em outras refeições, e pode causar prejuízos ao crescimento e desenvolvimento.

Além disso, quebrar o jejum noturno com uma refeição rica em nutrientes melhora a cognição em crianças, o que aumenta o desempenho escolar e auxilia na concentração e memorização. Tais efeitos também são encontrados em adultos.

O controle de peso e adiposidade corporal estão associados ao consumo do café da manhã diário. A menor variação da glicose sanguínea ao longo da manhã obtida pelo desjejum pode ajudar na redução da sensação de fome, o que leva ao controle e moderação da ingestão de energia total durante todo o dia.

Priorize o café da manhã!

Acorde 10 minutos mais cedo, estimule seu filho a consumir frutas, cereais matinais, pães integrais, leites ou iogurtes nessa importante refeição. Dessa forma você incorporará ao seu dia boa porção de vitaminas, minerais, cálcio, fibras e carboidratos complexos, fundamentais para o controle da fome e manutenção da saúde!

Para saber mais:

Maragioni F, Poli A, Agostini C, Di Pietro P, Cricelli C, Brignoli O, Fatatti G, Giovannini M, Riva E, Marelli G, Porrini M, Rotella CM, Mele G, Iughetti L, Paoletti R. A consensus documento n the role of breakfast in the attainment and maintenance of health and wellness. Acta Biomed. 2009; 80: 166-171.

Rampersaud GC, Pereira MA, Girard BY, Adams J, Metzl JD. Breakfast Habits,Nutritional Status, Body Weight, and Academic Performance in Children and Adolescents. J Am Diet Assoc. 2005; 105: 743-760.

Eduardo Salazar – Mentalidade Download

Posted by admin at 22:18

Link para download: http://www.siteparadistribuidor.com/download-mentalidade-eduardo-salazar/

Comércio eletrônico brasileiro chega a R$ 7,8 bi

Posted by admin at 19:58

Equilíbrio e coerência

Posted by admin at 18:38

Herbalife Brasil: Campanha Publicitária

Posted by admin at 16:02

3 dicas para o sucesso profissional

Posted by admin at 17:14

“3 dicas para o sucesso profissional” vai tratar de 3 passos fundamentais para que você tenha sucesso. São eles: Objetivo claro, venda bem a sua marca, olhe a sua volta.

1) Objetivo Claro: A vida sempre nos dá 2 opções, 2 caminhos e só você poderá escolher que caminho vai seguir. O importante é termos certeza de que cada caminho nos levará a algum lugar e portanto, chegando a este lugar, de nada vai adiantar ficar reclamando já que foi você que o escolheu. Então o primeiro passo para o sucesso e saber o que é sucesso para você, o que você deseja na vida. Ser uma pessoa bem sucedida, admirada, lembrada por suas atitudes posisivas? Então escolha apenas o caminho que o levará até lá. Tenha sempre foco no que você deseja e jamais permita que palpiteiros e falsos amigos o levem para caminhos que farão você fugir do seu objetivo. Eu sei, e você vai descobrir que não é fácil, mas tenha determinação, caia e levante, não aceite derrotas…aprenda com elas e você vai conseguir.

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2) Venda bem a sua marca: Você vai comprar um presente, mas quando chega na loja a caixa esta suja, rasgada, sem lacre e misturada com outros produtos de qualidade duvidosa. Você compra? Não. Vai procurar em outro lugar. Com pessoas é a mesma coisa. Você é o que demonstra ser e os outros irão comprar ou procurar em outro lugar o que buscam em você. Ande sempre limpo, bem arrumado, sorrindo, e com pessoas vencedoras. E para fazer isso não precisar usar calça, camisa ou sapato de marca que custam uma fortuna. Para os homens, barba bem feita, cabelo penteado, roupas limpas e passadas e um sorriso. Para as mulheres, cabelo escovado ou preso, roupas sérias e sem decotes exagerados, unhas pintadas (pelo amor de Deus não use amarelo, azul, roxo, preto…), uma maquiagem leve e um belo sorriso.

Evite andar ao lado de pessoas fracassadas e que não querem nada da vida. Não ande com pessoas que não acrescentem nada de bom a você e que só desejam tirá-lo do seu caminho. Na bíblia há uma passagem que diz “diga-me com quem andas que te direi quem és”. lembre-se sempre disso.

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3) Olhe a sua volta: Um dos maiores erros que cometemos é nos comparar a pessoas que estão em pior situação que a nossa. Você é cobrado por alguma coisa e diz “tem gente pior do que eu”. Quando nos comparamos a estas pessoas nosso foco fica voltado para elas. Se você quer ter sucesso olhe sempre para cima. Compare-se sempre com os melhores e lute para ser um deles.
Pare e olhe calmamente a sua volta e você irá perceber quem são as pessoas em quem você pode realmente confiar. Quem são aqueles que podem te ajudar a chegar a seu objetivo e quem são aqueles que só querem ter você por perto na hora da balada. Afaste-se de pessoas negativas, que só reclamam e não fazem nada para mudar de vida. Tenha sempre a sua volta pessoas vencedoras e que lutaram e lutam por isso.
Pergunte-se sempre, porque não? Porque outros conseguiram e eu não posso conseguir?
Nunca é tarde para tentarmos. Basta esquecer o passado e olhar para frente e para cima.
um abraço

visite no site www.arildo.com.br

Fonte: Administradores

Nova camisa do Barça tem patrocínio da Herbalife

Posted by admin at 15:38

Pois é pessoal, a nova camisa do clube catalão, que é cotado como o melhor time do mundo, agora tem o patrocínio da empresa multinacional Herbalife, especialista em produtos para nutrição e dieta. A foto da camisa com o detalhe do símbolo da empresa no braço foi divulgada e o “modelinho”, é claro, é o craque argentino Messi.

Para os que acharam a relação Barcelona-Herbalife inusitada é bom ficar sabendo que a empresa tem o costume de apoiar instituições e eventos esportivos. Aqui no Brasil, por exemplo, eles são patrocinadores nutricionais do Santos.

Se alguém lá no Barça precisar perder uns quilinhos, já tem uma maneira mais rápida!

Fonte: Futebol para Meninas

Grandes Lições de Roberto Justus

Posted by admin at 02:49

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Os Mandamentos da Auto Estima

Posted by admin at 18:52

Quem se ama de verdade evita pensar ou vivenciar o passado triste e, quando se lembra, imagina apenas como experiência para sua evolução, vê de forma fria e natural tudo o que aconteceu no passado, procura tirar proveito dos acontecimentos do passado.

Quem se ama de verdade, mantêm o controle emocional para não deixar as calúnias, palavras ofensivas e desarmonias caírem sobre a sua Aura.

Quem se ama de verdade não espera ser compreendido, prefere compreender as pessoas de um modo geral, mantêm-se de bem com a vida e não se preocupa com a opinião alheia.

Não dá ouvidos às críticas, para que elas não evoluam.

Quem se ama de verdade não guarda raiva, rancor ou ressentimento, vê tudo a sua volta como se fosse um processo de autoconhecimento, está sempre disposto a perdoar e compreender em qualquer situação.

Quem se ama de verdade não aceita sugestões negativas, policia seus pensamentos e procura analisar cada um.
Quem se ama de verdade não se magoa, não fica chorando quando é magoada. Não se entristece por qualquer razão, não perde o controle em qualquer situação e não se deixa levar por qualquer situação negativa.

Quem se ama de verdade não tem medo da morte, das doenças, da pobreza ou falta de dinheiro, não sente medo, não se apega a nada.
Quem se ama sente coragem e segurança de sempre recomeçar, se for necessário, sem medo do desconhecido.

Camyla Basilio

Sobre o Autor

Sou apenas uma mulher correndo atrás de seus objetivos que de repente sentiu uma vontade imensa de expor seus pensamentos e dividir um pouco de conhecimento com os outros.

Fonte: Artigos

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Estabilidade e sucesso financeiro

Posted by admin at 21:29

Quem é que nunca sonhou em abrir seu próprio negócio ou ter um emprego bem remunerado paraalcançar a estabilidade financeira? Para que você alcance a tão almejada estabilidade financeira é preciso adquirir e desenvolver habilidades financeiras, e para que você realmente aprenda a lidar com as economias e problemas relacionados ao dinheiro, veja logo abaixo as principais dicas para garantir a estabilidade e o sucesso financeiro:

-Poupança automática: Este item deve ser o principal, ou melhor, você precisa dar grande destaque especialmente se você não tiver um fundo de emergência. Quando se fala em poupança já vem em mente à sensação de que você não conseguirá poupar nenhum um real? Engana-se, você precisa ter pensamentos positivos, no qual é preciso ter a poupança como uma “conta” que deve ser paga todos os meses, isto é, faça uma transferência automática. Você deve pensar na poupança como uma conta mensal e jamais pensar em armazenar uma quantia e logo depois retirá-la, qualquer pessoa que deseja estabilidade deve ter um fundo de emergência.

-Controle sobre gastos impulsivos: Este é um do principal problema dos endividados e de quem não possui estabilidade financeira, sendo que o gasto compulsivo se manifesta de diferentes formas, como: compras, jantar fora, passeios caros, enfim, estes são os causadores do desequilíbrio no orçamento mensal. Desta forma, é preciso que você faça um acerto em suas comprar mensais sabendo identificar os seus excessos e como limitá-los.

-Verifique suas despesas e saiba poupar o máximo: é preciso que você passe a listar os ganhos e despesas para saber ao certo para onde vai o seu dinheiro, caso contrário com o chegar do fim do mês você não saberá em que gastou tanto dinheiro. Para que você analise de melhor maneira as despesas mensais é indicado que você guarde os recibos ou registre todas as compras feitas durante o mês, assim você poderá perceber em que está gastando de foi exagerada, e em seguida basta saber cortar os gastos desnecessários.

-Faça um bom investimento, no seu futuro: É preciso que você comece a investir o quanto antes em algo que realmente poderá trazer bons lucros à você, sendo que deve-se pensar já, sobretudo, se você for jovem. Como? Faça uma pesquisa, no entanto o essencial é iniciar agora mesmo, não espere chegar aos 20 ou 30 anos, quanto mais adiar, mais você perderá.

-Segure sua família: Nesta área, o mais importante é ter um fundo de emergência, principalmente quando ocorrer algum imprevisto você terá algum dinheiro guardado. Além disso, caso você tenha família e filhos é preciso que comece a pensar em um seguro de vida e em longo prazo em seu testamento.

-Evite e principalmente elimine as dívidas: Caso você tenha cartões de créditos, empréstimos e outro dívidas, é preciso que você comece a criar um plano para saná-las. Inicie criando uma lista de todas suas dívidas levando em consideração o valor, juros e taxas, dias de vencimento, isso pode ser sinal de que você terá que sacrificar algo. Saiba controlar a sua lista de dívidas de forma correta e não se esquecendo de poupar e de gastar, se possível faça uma promessa para ajudar ainda mais nesta sua empreitada.

-Use o mecanismo do envelope: É uma forma simples permite a você controlar o dinheiro que conta efetivamente para gastar, no qual para maior entendimento no momento da compra tomemos como exemplo o recebimento mensal, no qual o seu orçamento é divido em quatro áreas: supermercado, contas, gás e comer fora. Reserve o dinheiro para cada área armazenando em envelopes individuais, assim você poderá controlar o que se gasta de forma mais prática e de forma imediata. O indicado é que o dinheiro de cada envelope não acabe, caso contrário isso aconteça com frequencia é preciso rever seu orçamento.

-Pague suas contas sempre em dia: Ao receber as contas de água, luz, telefone ou de outras despesas pague-as sem esperar a vencer a data, pois Poe ser que você não tenha dinheiro nesta altura do campeonato e consequentemente as dívidas começam a se acumular. Além disso, há contas que quando pagas antes da data do vencimento possuem descontos generosos ou não, por isso, caso você tenha o dinheiro para pagar as dívidas não pense duas vezes.

-Informe-se: Procure se informar sobre as finanças pessoais e de como melhorá-las, sendo que para isso não é necessário ser um “expert”, mas é preciso ter e desenvolver as habilidades adquiridas, isto é, quanto mais informado estiver sobre o determinado assunto, melhor se encontrará sua finança.

-Aumente seu rendimento: Esta tarefa pode ser realiza em diferentes formas, como: reduzindo suas dívidas, aumentando o vencimento e as poupanças, enfim, procure outras formas cabíveis de ganhar dinheiro, como trabalhar de freelancer ou se dedicar para subir em um cargo melhor na empresa. A principal dica é a dedicação, sendo que ver sua conta bancária crescendo é algo relativamente maravilhoso, não?

Fonte: BlogDicas
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